のんびり時間が過ぎる宮崎の冬休みです。
今日は朝から雨なので、部屋にある小さなトランポリンで遊ぶ予定です。
最近は、すぐ前に広がる河川敷を短時間ですがジョギングしています。
しかし今日は、雨です・・・
なので、部屋でいつものヨガとトランポリンをたくさんしてトレーニングですよ。
汗をかくくらい運動した方がいいらしいですが・・
そこまでしていないです。
そのうち、強化したいとは思います。
なぜ、運動してるかというと・・
足腰が弱ると困るからです。
年齢を経るごとに、足腰が弱っていった両親を見て・・
このままでは、わたしも、いずれ・・・
なので今から、鍛錬するんです。
アンチエイジングですよ。
お肌の調子もよくなるし、太りすぎないので
有酸素運動は、大事だと思います。
基礎代謝も落ちやすいので
食事は、７分目くらいで、体をよく動かすことが健康の秘訣かな。
酵素サプリをとるのもいいですね。
いつもいろいろ実験中です。
今いいなと思うのは、よくばりキレイの生酵素です。
あとはお昼寝も毎日していますよ。
１２時から１４時までお昼寝タイムです＾＾
去年は、昼寝もせず、自転車で遠くまで行ったりして
暴飲暴食だったために、今くらいに
全身蕁麻疹が出たり、倒れて寝込んだりと大変でした。
今年は、無理せずのんびりと・・
でもしっかり体も適度に動かしています。
おかげで今のところ元気いっぱいです。
この調子で宮崎ライフを無事終えて、
自宅の福岡の春日へ帰りたいと思っています。
規則正しい生活とバランスよい食事と適度な運動が健康にも美容にもダイエットにも大事ですね。
今しばらく、宮崎ライフを楽しみます。
