プランク

自宅で気軽に出来るヨガだけど自己流になり過ぎると・・ 健康のために毎日、自己流でヨガをしています。 最初は本を見てポーズを学んで実践していました。 今は、自分の体が気持ち良くなるように動かしています。 軽くヨガのポーズをしたあとは、筋トレで...