自宅で気軽に出来るヨガだけど自己流になり過ぎると・・

健康のために毎日、自己流でヨガをしています。

最初は本を見てポーズを学んで実践していました。

今は、自分の体が気持ち良くなるように動かしています。

軽くヨガのポーズをしたあとは、筋トレでプランクをしています。

午後からも掃除を兼ねて運動もしているので、体の調子も良いです。

しかしヨガをもっとしっかり学んで呼吸法なども身につけた方が、更に効果的かもと思って調べていました。

自宅で気軽に出来るのがヨガのメリットですね。
デメリットとして、即効性がないことや独りよがりになって逆効果になる可能性も出てきます。

即効性も期待できてデトックス効果があるのがホットヨガですね。

ヨガとホットヨガの違いやメリットとデメリットから向き不向きをもっと詳しく調べて記事にしています。

あなたは、どちらの方が向いているでしょうか？
確認してみてください。
→ヨガとホットヨガの違い！メリットとデメリットから向き不向きがわかる！

自分に向くヨガのタイプをしっかり学んで健康ライフを送りたいなと思います。