運動

自宅で気軽に出来るヨガだけど自己流になり過ぎると・・ 健康のために毎日、自己流でヨガをしています。 最初は本を見てポーズを学んで実践していました。 今は、自分の体が気持ち良くなるように動かしています。 軽くヨガのポーズをしたあとは、筋トレで...

座ってばかりと立ちっぱなしでは、どちらの方が不健康？ 私は、座ってばかりの時間が長すぎると自覚しています。 そして以前、薬剤師として働いていた頃は、ずっと立ちっぱなしでした。 あの頃は、体を壊してばかりいました。 とはいえ、座ってばかりでも...