マヨネーズ不要で美味しくて健康に良い人参ドレッシングの簡単な作り方!

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人参ドレッシング 料理やレシピ

マヨネーズ不要で美味しくて健康に良い人参ドレッシングの簡単な作り方!

最近気に入って、何回もリピートして作っているのが、人参ドレッシングです。

マヨネーズが不要なのでカロリーも低くなってダイエット中でも安心なのです。

材料も4つだけで混ぜるだけなのでとっても簡単です。

人参はβカロテンが多いので免疫upでドライアイ予防に役立ちます。
食物繊維も多いので腸内改善で便秘予防にも期待できます。

そんなマヨネーズ不要で美味しくて健康に良い人参ドレッシングの簡単な作り方は、実演してコツを話している動画をどうぞ

文章でも簡単に材料と作り方を引用します。

●4回分(2人分だと2食分)の人参ドレッシングの材料
すりおろした人参大さじ1杯
無調整豆乳大さじ3杯
刻んだ梅干しの果肉小さじ2杯(好みで調整)
太白ごま油小さじ1杯(酸化しにくい油なら他でもOK)

材料を全てよくかき混ぜたら出来上がり
詳しいコツは、動画で確認をどうぞ

引用元:【材料4つだけ】簡単で美味しくヘルシーな人参ドレッシングの作り方と効果

毎日野菜サラダにかけて、おいしく食べています。
人参ドレッシング

今日はサンドイッチに塗って野菜と卵のサンドにしました。
とても美味しかったです。

ご飯や豆腐にかけても美味しいので気に入っています。

エビにも合います。
チキンソテーのソースにもぴったりです。

この人参ドレッシングは、おいしくてヘルシーで簡単に作れるので、是非、作ってみてください。

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