南雲先生のYouTube動画でガン予防？「体内にあるミトコンドリアを活性化させる方法」を見て
私は昔からナグモクリニック南雲先生のファンです。
書籍を読んだりお勧めのごぼう茶を飲んだこともあります。
そんな南雲先生がYouTubeをしていることを知りました。
早速、学ぶために見たのがミトコンドリアについての話です。
ミトコンドリアを増やすことが健康にも大事なのは遠い昔、薬学部でも学んでいました。
そこで今回は復習もかねて動画を見ると、すごくわかりやすいんです。
ぜひ、じっくり見て学んでください。
あなたの体内にあるミトコンドリアを活性化させる方法（脂肪燃焼・糖質制限・がんリスク・ナグモクリニック・予防医療）
上記動画を見て私がメモしたことを以下に書き出しますので、参考にどうぞ
原核細胞（原核生物）は、地球上に最初に発生した核を持たない細胞のこと、細菌やバイキン類
酸素と一緒に脂肪を燃焼する「ミトコンドリア」という細胞
どちらも 元々は原核細胞
それが合併して10倍ぐらいの大きさの真核細胞という細胞ができた（これが地球上の動物また植物の細胞）
原核細胞（原核生物）＋ミトコンドリア＝真核細胞
空腹で若返る
１グーで成長ホルモンが出て肌や粘膜が若返る
２グーでサーチュイン遺伝子が働き、細胞や遺伝子を若返らせる。
正常細胞は、酸素と一緒に脂肪を燃焼
がん細胞は、糖→乳酸へ
ミトコンドリアは、私たちの細胞の中に共生している他の生き物
がん細胞はミトコンドリアと仲が悪い。
ミトコンドリアは、分裂が盛んな細胞には棲みたがらない
細胞分裂をしない脳、心臓、卵巣などに棲む
更にミトコンドリアは、細胞分裂を抑制
それでも止まらない場合は、その分裂が盛んな細胞を自然死させる働き
∴ミトコンドリアは、がん細胞（分裂が盛んな細胞）に棲みたがらない
ミトコンドリアは、がん細胞（分裂が盛んな細胞）の分裂を抑制し
それでも増えようとするがん細胞（分裂が盛んな細胞）を自然死させる働き
だからミトコンドリアを増やすとガン予防になる。
ミトコンドリアを増やすには・・
有酸素運動でミトコンドリアが増える
酸素と一緒に脂肪を燃焼させるのがミトコンドリア
薄着で運動がミトコンドリアを増やす
糖質制限でミトコンドリアが増えて健康に良い
逆に糖質を増やすと乳酸が増えるので、よくない、がん細胞が増えるから注意
動画を見て学んだことは、甘いものを減らそうということと
もっと散歩などの有酸素運動を増やそうということです。
なるべく薄着でも過ごしたいと思います。
空腹は、今1日２食なので良い感じかなと思います。
南雲先生は、1日１食だったと記憶しています。
健康寿命をのばして楽しく長生きしたいので、忘れないようにこの動画は繰り返し聞いて覚えようと思いました。
他の南雲先生の動画は、デトックス料理などもあり、楽しく学べます。
南雲先生のチャンネルは、以下です。
→【南雲吉則】Dr.ナグモの栄養外来 〜 がん予防の秘訣
