健康

頭痛薬の継続は逆効果！頭痛改善に良い食材や避けたいこと 頭痛薬を飲み続けるのは、逆効果で頭痛が悪化するって知っていましたか？ 薬剤師時代に、頭痛薬の中毒になって飲み続けている患者様をたくさんみてきました。 頭痛が悪化し悪循環になっていました...

夏バテしないために毎日飲んでいるのは甘酒ではなく・・ 夏バテ予防に飲む点滴と呼ばれる甘酒は、効果的ですね。 私も以前は、時々飲んでいましたが、今はたまにデザート用に手作りするくらいです。 甘酒は簡単に手作りできます。 作り方は以下でどうぞ ...

夏バテ対策に良い飲食物や生活習慣の注意 雨が続く梅雨の熊本ですが、暑くて湿度も高くなっています。 そこで夏バテしないためにも夏バテ対策に良い飲食物や生活習慣の注意を、Xポストから引用します。 夏バテ対策🍀 水分補給 十分な睡眠 適度な運動 ...

自宅で気軽に出来るヨガだけど自己流になり過ぎると・・ 健康のために毎日、自己流でヨガをしています。 最初は本を見てポーズを学んで実践していました。 今は、自分の体が気持ち良くなるように動かしています。 軽くヨガのポーズをしたあとは、筋トレで...

座ってばかりと立ちっぱなしでは、どちらの方が不健康？ 私は、座ってばかりの時間が長すぎると自覚しています。 そして以前、薬剤師として働いていた頃は、ずっと立ちっぱなしでした。 あの頃は、体を壊してばかりいました。 とはいえ、座ってばかりでも...

電子レンジとプラスチックの危険性にビックリ もう10年以上前から我が家では電子レンジを使っていません。 今も自宅にはありますが、全く使わないままです。 いちばんの大きな理由は、夫が「電子レンジで温めると美味しくないから使わないで！」と言った...

女性の更年期対策には大豆製品が良いけれど、効果がない人もいるから・・ 女性は更年期になると、女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少するので、個人差はありますが、悩みも深くなります。 私も経験がありますが、更年期障害というほどではなくても、急...

歯の健康が体の健康にも大事！口臭・虫歯・歯周病予防とホワイトニング！ 歯の健康が大事だなとしみじみ思います。 私は、歯が丈夫なので虫歯治療した歯も２本くらいです。 しかし夫は、歯が弱くて虫歯治療した歯がほとんどです。 その影響か、歯肉炎にも...

疲れた時の回復法：効果的な対処方法はこれです！ 忙しくて疲れることもありますが、別に何もしていなくても疲れてしまうこともあります。 栄養バランスが悪くても疲れやすくなりますね。 疲労回復に良い食べ物や注意点は以下の記事でどうぞ →疲労回復に...