夏バテと熱中症予防も兼ねたアイスハーブティーのレシピを記録！

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夏バテと熱中症予防のアイスハーブティー 健康

夏バテと熱中症予防も兼ねたアイスハーブティーのレシピを記録！

毎日、猛暑が続く熊本です。
昨日は、地震もありビックリです。

夏バテしないように、熱中症にもならないように予防も兼ねて消化促進になるハーブティーをアイスにして飲んでいます。
アイスハーブティー横から

夏バテと熱中症予防も兼ねていて美味しいと感じる今日のハーブティーのブレンドレシピを記録しておきます。

アップルミント：ローズマリー：レモンバーム＝１：１：１の割合でブレンドして、冷たく冷やして飲んでいます。

全てフレッシュハーブを使っています。

ハーブ全体で片手いっぱいくらいです。
それに熱湯を５００ccくらい注いで３分間くらい蒸らすと出来上がりです。

温かいハーブティーも美味しいですが、冷めたところで冷蔵庫に入れて飲んでいます。

とても美味しくてスッキリして良い香りで元気になります。
アップルミントの葉っぱも浮かべると、甘い香りも強くなります^^
夏バテと熱中症予防のハーブティー

それぞれの効果をXポストから引用します。

アップルミントの効果です。

アップルミントの効果💚
林檎みたいな甘い香りでリフレッシュ
スペアミントよりまろやかで
料理に使いやすい

胃腸の働きを整える
口臭予防、殺菌作用他

ピペリテノンオキシドで
口唇・口内ヘルペス対策

🍀but妊娠中、授乳中、高血圧は長期引用NG
1日目安ハーブティーで2杯☺️

ローズマリーの効果です。

ローズマリーの効果💚
シネオールで抗菌
ジオスミンで血行促進
ロスマリン酸で記憶力や集中力up
ジテルペンで老化予防、抗酸化作用他

🍀but血圧に影響で高血圧の人はNG
子宮収縮作用で妊娠中NGのハーブ
普通は長期に沢山摂らなければOK
1日目安小匙3杯(乾燥)、大匙3杯(生)☺️

レモンバームの効果です。

レモンバームの効果💚
シトラールで鎮静効果、不眠対策
リラックス効果、抗菌作用、抗ウイルス作用

苦味成分で消化促進
ロスマリン酸で認知症改善

🍀but子宮収縮作用で
妊娠中は飲まない方が安心、授乳中はOK
飲み過ぎで低血圧や眠気
ハーブティー目安1日2杯まで乾燥3g☺️

胃腸の働きを良くしたり消化促進したリラックスすることで、夏バテや熱中症予防に役立ちますね。

他では、スペアミント、タイム、ハイビスカスやローズヒップ、レモングラスなども夏バテや熱中症予防に良いと思います。

今日の英語日記

Reading a fantasy novel always makes me feel on top of the world.
I enjoyed sashimi and grilled eel for lunch today. They were tasty.
It’s too hot today, so I’m careful about summer fatigue and heatstroke.
I sometimes drink iced herb tea.
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