健康 お腹ポッコリが治ると言われ、毎日30秒だけ「この筋トレ」を半年続けた結果
お腹ポッコリが治ると言われ、毎日 30秒だけ「この筋トレ」を半年続けた結果毎日ダイエットをしている私です。家系的に太りやすくて、油断すると、すぐに縦も横も同じコロコロになってしまいます。それでストレッチやヨガなどの運動も少しですがしています...
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花やハーブ・ガーデニング 沖縄県民広場の花！カエンカズラ・ハイビスカス・ペンタス・桜・ビオラ・サルビアなど
沖縄県民広場の花！カエンカズラ・ハイビスカス・ペンタス・桜・ビオラ・サルビアなど今朝は、沖縄県庁の前の県民広場を散歩しました。20度以上で爽やかな快晴で花がたくさん咲いていて気持ちよかったです。リュウキュウヒカンザクラも咲いていました。那覇...
健康 オーソモレキュラー栄養療法とは何？花粉症対策に良いって本当？
オーソモレキュラー栄養療法とは何？花粉症対策に良いって本当？Yahoo!ニュースを見ていると花粉症に関する興味深い記事がありました。私は花粉症ではないのですが、アレルギー体質で温度変化や人工香料などで咳がでます。だからオーソモレキュラー栄養...
料理やレシピ クコの実（ゴジベリー）を久々に買ったので栄養効果！と美味しい食べ方色々
クコの実（ゴジベリー）を久々に買ったので栄養効果！と美味しい食べ方色々ドライフルーツになっているクコの実（ゴジベリー）を久しぶりに買いました。私が小さい頃は、庭に父が植えていて、生のクコの実をそのまま食べていました。ナス科の植物で小さい細い...
料理やレシピ 小麦不使用で発酵なしの「あおさパン」をフライパンで作ったら美味しい！
小麦不使用で発酵なしの「あおさパン」をフライパンで作ったら美味しい！もう１年以上、毎日小麦粉不使用のグルテンフリーでヘルシーデザートやヘルシーパンを実験して作っています。沖縄に来て海藻のアオサが気に入っているので、最近はアオサを使ってパンを...
沖縄 沖縄の桜リュウキュウカンヒザクラ(琉球寒緋桜)とソメイヨシノの違い
沖縄の桜リュウキュウカンヒザクラ(琉球寒緋桜)とソメイヨシノの違い那覇のマンスリーマンションの近くを散歩していたら、桜の花が咲いているのをも見つけました。懐かしいです。沖縄の桜リュウキュウカンヒザクラ(琉球寒緋桜)の花が可愛い沖縄の桜は、内...
料理やレシピ 沖縄名物「もずくの天ぷら」の惣菜が美味しかった！栄養効果も
沖縄名物「もずくの天ぷら」の惣菜が美味しかった！栄養効果も沖縄の地元のスーパーの「かねひで」に立ち寄って、「もずくの天ぷら」を買いました。前から見かけたことはあったんですが、生まれて初めて食べましたよ。もずくのプチプチ感が美味しくて、気に入...
料理やレシピ 野菜好きになる！庄司いずみさんの「デトックス・ベジ・BESTレシピ」書籍の感想
野菜好きになる！庄司いずみさんの「デトックス・ベジ・BESTレシピ」kindle書籍の感想私は、ほぼ毎日kindleを読んでいるんですが、最近読んでというか見て、気に入ったのが庄司いずみさんの「デトックス・ベジ・BESTレシピ」です。おなか...
沖縄 2/16快晴！パレット久茂地周辺のハイビスカス・ランタナ・ペンタスの花達
2/16快晴！パレット久茂地周辺のハイビスカス・ランタナ・ペンタスの花達の様子です。20度でポカポカなので、今朝は、散歩しながら道端に咲いている花達の写真を撮っていました。初夏の花達が沖縄の2月は満開です。晴れていると九州、熊本の5月くらい...
マインドセット・スピリチュアル 今の私の望みは何だろう？と毎日意識的に考える習慣で・・
今の私の望みは何だろう？と毎日意識的に考える習慣で望みは叶いやすくなります。ボンヤリとした望みが、意識することで具体化するからです。小さな望みでも大きな望みでもそこに意識を向け考え続けることが大事です。日常の忙しさに追われていると自分で考え...