ドクダミ＋ミント＋αのブレンドハーブティーが美味しく健康に良い！

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ドクダミとミントとローズマリーのハーブティー 料理やレシピ
2023.05.31

ドクダミ＋ミント＋αのブレンドハーブティーが美味しく健康に良い！

最近、ドクダミを乾燥させたので毎日ドクダミ茶を飲んでいます。

単独でも美味しいのですが、お気に入りはミントをブレンドすることです。

ミントは、スペアミントかアップルミントを庭から摘んできてフレッシュを使っています。

ドクダミ＋ミント＋フェンネルのブレンドハーブティーが美味しく健康に良い！

その日の気分で更にもう１種類ハーブを組み合わせてブレンドハーブティーにして楽しんでいます。

例えば昨日のドクダミ＋ミント＋αのブレンドハーブティーでは、フェンネルを＋αとして加えました。

乾燥ドクダミ:アップルミント：フェンネル＝１：１：１の割合です。

ハーブ合計大さじ１杯くらいに熱湯200CC加えます。

少し色が濃いブレンドハーブティーになっています。
ドクダミとミントとフェンネルのブレンドテxー

フェンネルとアップルミントはフレッシュ（生）です。ドクダミは乾燥させたものです。

ドクダミ＋ミント＋ローズマリーのブレンドハーブティーが美味しく健康に良い！

そして今日のドクダミ茶＋ミント＋αのブレンドハーブティーでは、ローズマリーを＋αとして加えました。

乾燥ドクダミ:アップルミント：ローズマリー＝3：3：１の割合です。
ローズマリーは少なめの方が美味しいと私は思います。

ハーブ合計大さじ１杯くらいに熱湯200CC加えます。

熱湯を入れる前の葉っぱたちです。
アップルミントとローズマリーは、フレッシュ（生）です。ドクダミは乾燥させたものです。

昨日より色が薄めですね。

昨日のドクダミ＋アップルミント＋フェンネルのブレンドハーブティーも、今日のドクダミ茶＋アップルミント＋ローズマリーのブレンドハーブティーも、とても美味しいです。

基本のドクダミ茶の作り方は動画もある健康ブログ記事をどうぞ
→どくだみ茶の作り方とドクダミ（十薬）の効能効果も確認！【雑草ではなく薬草】

ドクダミの効果

ドクダミの効果はツイートから引用します。

以下に書き出します。

今年も庭に雑草化のドクダミで🍀
ドクダミ茶を作る為に
洗って干して外で乾燥中
ドクダミは十薬という薬草

💚どくだみ茶の効果は血液サラサラ
便秘改善、利尿作用、抗酸化作用他

but飲み過ぎると下痢
妊娠初期は子宮収縮作用の為NG

1日目安1日1Lまで☺️

アップルミントの効果

アップルミントの効果もツイートから引用します。

以下に書き出します。

アップルミントが増えてきた
∴栄養効果を再確認💚

リンゴみたいな
甘い香りでリフレッシュ

胃腸の働きを良くする
口臭予防、殺菌作用他

ピペリテノンオキシドで
口唇・口内ヘルペスに効果

🍀but妊娠中、授乳中、高血圧は長期引用NG
1日目安量は1日2杯まで（ティーで）☺️

フェンネルの効果

フェンネルの効果もツイートから引用します。

以下に書き出します。

フェンネルが育ったので効果を確認💚

魚のハーブ
消化促進効果
ダイエット効果
利尿作用、発汗作用
消炎効果で風邪や咳止め
生理不順や関節痛の緩和
腸内環境の改善で便秘予防他

🍀but授乳期に摂取で母乳の出を良くするが
子宮刺激の為妊娠中は食べ過ぎないこと☺️

ローズマリーの効果

ローズマリーの効果もツイートから引用します。

ツイートの1日目安が逆になっていることに気づいたので修正したものを以下に書きます。

ローズマリーの効果💚
シネオールで抗菌
ジオスミンで血行促進
ロスマリン酸で記憶力や集中力up
ジテルペンで老化予防、抗酸化作用他

🍀but血圧に影響で高血圧の人はNG
子宮収縮作用で妊娠中NGのハーブ

普通は長期に沢山摂らなければOK
1日目安小匙3杯(乾燥)、大匙3杯(生)☺️

乾燥の方が少しの量でOKです。
ツイートでは逆になってしまっています^^;
何れにしてもとりすぎ注意です。

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