簡単に作れて健康に良いレシピをもっとシェアしようと思いました。
その理由は、
Twitterのタイムラインなどで
粉物ばかりやお肉ばかり、
揚げ物や加工食品ばかりだったりと
改善の余地がありそうな呟きをよく見かけるからです。
たまに食べる分は良いと思います。
私もたまにジャンクフードも食べて
心の栄養？にしています。
しかしいつもいつも食べていると
少しずつ健康体から遠ざかってしまいます。
頭痛や風邪、貧血など食事に
少し気をつけるだけでも改善に向かうと
思われる体調不良の呟きもよく見かけます。
高血圧、糖尿病、狭心症など生活習慣病も
食事が大事ですね。
バランスが良い食事が大事ですが
特に野菜はビタミンやミネラル補給の面でも大事です。
抗酸化作用が高い野菜が苦手な人は
青汁や野菜スムージーを飲むなど工夫した方が良いです。
夫も苦手なので野菜スムージーを毎食作ってあげています。
→グリーンリーフとサニーレタスの青汁スムージーと無添加のドクターベジフル青汁の栄養比較！
私は普段は野菜をたっぷり食べています。
旅行の時は、青汁を飲んでいます。
話を戻します。
食事と運動もして楽しく暮らすことで体調不良は改善に向かいます。
サプリや薬に頼ってばかりだと
必要な時に思うように効かない体に
なってしまいます。
出来るだけ自然な形で
バランスよく色々食べると
健康維持できるとしみじみ実感中です。
だから簡単に作れて健康に良いレシピを
もっともっと考えてシェアしようと思いました。
自分の為にも、みんなの為にも
役立つレシピを実験して楽しみたいと思います。
今の段階で考えてシェアしているレシピ動画まとめは以下です。
人気順になっています。
