グルテンフリーダイエットのメリットとデメリットについての動画！

グルテンフリーダイエットのメリットとデメリットについての動画を撮影しました。

以前健康ブログ記事でグルテンフリーダイエットについて書いていたんですが、スライドを使って簡単にわかりやすい動画を今朝作りました。

耳から聞いて学べるので、健康に興味がある方は、ぜひ見て学んで試してみてください。

グルテンフリーダイエットを１００％実践は難しいと思います。

調味料にも少量の小麦が含まれるからです。

それに小麦製品は、嗜好品も多く、美味しいものが多いですよね。

だから我慢ばかりすると逆効果です。

もちろん小麦アレルギーがある時は、食べないほうが良いです。

私は小麦アレルギーはありませんが、できるだけ小麦を減らす努力をしています。

例えば、麺類は、蕎麦やフォーにしています。

パスタもうどんも好きですが、もう２年くらい食べていないかもです。

もちろん、たまには食べるのも良いかなと思います。

我が家は６０％くらいの実践度です。

もっと詳しいことは動画付きブログ記事をどうぞ
→グルテンフリー・ダイエットとは？メリットとデメリット対策