ポッコリお腹から脱出する簡単な運動でウエストスッキリ！

油断するとすぐに太る家系の私です。
太りやすい父に似たのか胃腸は丈夫なので、食べようと思ったら、いくらでも食べることができる私です。

しかし父母ともに糖尿病で高血圧という家系です。

だから２０代の頃からずっと何十年もダイエットを続けています。
お陰で今も２０代の頃と同じ体型です。

それでも加齢と共に、運動しないと胸の下あたりから下腹部がぽこっと出やすくなるんです。

だから毎日運動しています。

ポッコリお腹に劇的に効果があって、今も毎日続けているのがプランクです。

プランクは、体幹トレーニングにもなりますし何より簡単です。

腹筋は腰が痛くなるので苦手ですが、プランクは、自分ができる時間だけ続けることができるので気に入っています。

今は30秒だけ、毎日続けています^^

もちろんプランクだけでなくストレッチやウォーキングもします。

しかしポッコリお腹から脱出する簡単な運動でウエストスッキリが実感できるのが、プランクなのです。

プランクの具体的な方法やその他の食事の注意などは、健康ブログに書いていますの。
ポッコリお腹から脱出してスッキリボディになりたい人は、参考にどうぞ
ポッコリお腹から脱出すれば、見た目だけでなく生活習慣病予防にもなります。
→胸の下の脂肪を落とすには？内臓脂肪を減らし生活習慣病を防ぐ秘訣