フェンネルにヨモギとローズマリーを加えたブレンドハーブティーが美味しい！

フェンネルにヨモギとローズマリーを加えたブレンドハーブティーが美味しい！

毎日、その日の気分でハーブティーをブレンドして飲んでいます。

今日のブレンドハーブティーは、フェンネルにヨモギとローズマリーを加えたブレンドハーブティーです。

ふんわりフェンネルの甘さとヨモギの香りがして美味しいです。

フェンネルの量を多くすることで甘くなります。

今日のフェンネルにヨモギとローズマリーを加えたブレンドハーブティーは・・
ヨモギ：フェンネル：ローズマリー=2:4:1の割合です。

フェンネルの葉っぱとローズマリーは生の葉っぱです。

ヨモギの葉のみ乾燥させたものです。
ヨモギ茶の作り方は以下の健康ブログでどうぞ
→よもぎ茶を手作りする簡単な方法！美味しい飲み方や血液浄化やむくみ対策

フェンネルの葉小さじ２杯、乾燥ヨモギの葉小さじ１杯、ローズマリー小さじ1／2杯に200ccの熱湯を注ぎます。
３分くらい蒸らしたら出来上がりです。

今は熱くなってきたので冷めてから飲むことが多いです。

それぞれの効能をツイートから引用します。

●まずフェンネルの効果

フェンネルが育ったので効果を確認💚

魚のハーブ
消化促進効果
ダイエット効果
利尿作用、発汗作用
消炎効果で風邪や咳止め
生理不順や関節痛の緩和
腸内環境の改善で便秘予防他

🍀but授乳期に摂取で母乳の出を良くするが
子宮刺激の為妊娠中は食べ過ぎないこと☺️ pic.twitter.com/FfkgrE4ide

— さと愛薬剤師＠健康に良いこと探求実践中！ (@kurasikaiteki3) March 13, 2023

以下に書き出します。

●次にヨモギの効果

庭の「よもぎ」で薬草茶を作った
窓辺で乾燥させ熱湯を注いだが苦味がある

🍀∴サッと茹でた後乾燥の方が美味しい

効果
💚葉緑素と鉄で血液浄化作用
新陳代謝アップ、貧血予防
コレステロール値低下

💚利尿作用でデトックスとむくみ対策
冷え改善、喘息予防、便秘解消他☺️ pic.twitter.com/yFHjE3ROKc

— さと愛薬剤師＠健康に良いこと探求実践中！ (@kurasikaiteki3) September 7, 2022

以下に書き出します。

なお、春の柔らかいヨモギは、茹でなくてそのまま乾燥しても美味しいです。

●ローズマリーの効果

ローズマリーの効果🍀ロスマリン酸で記憶力や集中力up。シネオールで抗菌作用。ジテルペンで老化予防、抗酸化作用。ジオスミンで血行促進。血圧に影響で高血圧の人はNG。子宮収縮作用で妊娠中はNGのハーブ。普通は長期に沢山摂らなければOK。1日目安は生で小匙3杯乾燥で大匙3杯☺️ pic.twitter.com/jfjPKNAIGs

— さと愛薬剤師＠健康に良いこと探求実践中！ (@kurasikaiteki3) July 16, 2021

乾燥の方が少しの量でOKです。
しかし上記ツイートでは逆になってしまっていますので以下で修正します。
何れにしてもとりすぎ注意です。

ローズマリーは、多すぎると刺激が強いと私は思います。

少しだけ加えると引き締まって、眼が覚めるような味わいになります^^

フェンネルにヨモギとローズマリーを加えた美味しいブレンドハーブティーでリフレッシュです。