グルテンフリーのコーンケーキがとても美味しいので何回もリピート！効果も

グルテンフリーのコーンケーキがとても美味しいので何回もリピート！！効果も

グルテンフリー（小麦不使用）のオートミールと米粉で作るコーンケーキがとても美味しいので何回もリピート中なのです。
ほんのり甘くて食感も良く美味しいので気に入っています。

冷凍コーンを使っているので、いつでも食べたい時に作れます。
今日も作って食べていました^^
作り方は、以前も記事に書いたのでどうぞ
→とうもろこしケーキの美味しいレシピ！グルテンフリー（小麦不使用）

上記でも案内していますが、以下の動画で実演しています。

コーンの効果は、Xポストから引用します。

とうもろこし(コーン)の栄養効果💚
白米の1/2以下と糖質低め
白米の2倍以上の食物繊維で
腸内改善と便秘予防

亜鉛や鉄も含むが胚芽に多い

ビタミンEの抗酸化作用で老化予防

タンパク質やビタミンB1,2で疲労回復

🍀but食べ過ぎで下痢、腹痛、太る等
1日最大目安1本まで☺️ pic.twitter.com/m1wuizdpCh

— さと愛薬剤師＠健康に良いこと探求実践中！ (@kurasikaiteki3) August 18, 2023

以下に書き出します

コーンは、美味しいのですが、食べ過ぎるとお腹を壊します。

コーンケーキに使う量は、少なめなのですが、オートミールも使うので食物繊維が多いです。
だから腸内改善に良いのですが食べ過ぎるとお腹がゆるくなりがちです。注意したいですね。

ちょうど良い量を美味しく食べて美肌健康ダイエットライフを送りたいなと思います。