空腹健康法を実践してダイエットできて健康になった実話

私は、空腹健康法を実践しています。

どういう意味かというと、名前の通り空腹で健康になる方法です。

かなり前からニュースなどでも話題になっていたのでご存知の方も多いかもですね。

人はお腹が空くと、元気になって寿命が伸びるという方法です。

これはお腹が空くとサーチュイン遺伝子が活動してくれるからです。

サーチュイン遺伝子の働きで、どうなるのか？というと
金沢医科大学の古家大祐（こや　だいすけ）ドクターの記事から以下を抜粋します。

細胞内でエネルギー源を作り出す小器官「ミトコンドリア」が増えるとともに、細胞内の異常なたんぱく質や古くなったミトコンドリアが除去されて、新しく生まれ変わる「オートファジー（自食作用）」という機構が働きます。工場の機械装置を更新するのと同じように細胞を若返らせるのです。

それに伴い、細胞を傷つける活性酸素の除去、細胞の修復、脂肪の燃焼、シミやシワの防止、動脈硬化や糖尿病の予防、さらには認知症、難聴などの予防といったさまざまな好影響がもたらされます。

体内のエネルギー効率が良くなります。

引用元：https://www.kanazawa-med.ac.jp/~hospital/2012/07/20127.html

つまり空腹を保つ（１６時間）をすることで痩せやすくなって元気になるというわけです。

私も夕食なしの空腹健康法を試しています。

お腹が空いた状態で寝ています。

でも、起きてみるとお腹が空いて倒れることはありません。
全然平気です。

つまりお腹が空いたと思っていたのは、間違いだったのか？というほどです。

でも、そうでもないみたいですね。

脳がいつもの習慣で空腹サインを出していただけです。

でもお腹が空いても食べ物が体内に入ってこないのに気づくと
緊急状況として体内に蓄えておいた脂肪分をエネルギー源として使ってくれるんです。

体内には中性脂肪とか貯まっていますよね。

それを使うから痩せやすくなりますよ。

さらに腸内に溜まっていた不要な物も使って
排泄してくれるのでデトックスにもなります。

だから腸内改善にも良いわけです。