桑の葉が育ったので桑の葉茶を作ったら美味しい!糖質ダイエットに!

本ページはプロモーションが含まれています
桑の葉 料理やレシピ

桑の葉が育ったので桑の葉茶を作ったら美味しい!糖質ダイエットに!

桑の葉っぱが、ふさふさと大きく育ってきました。

枝が伸びてきたんです^^
桑の木

育つ桑の葉

5月には美味しいマルベリーが実って、美味しく食べた桑の木です。
苗から育て1年目!桑の実(マルベリー)が沢山実り始めています!

桑の木は、果実だけでなく、葉っぱも効果が色々期待できます。

そこで、葉っぱを採取して、窓辺で日光に当てて干していました
干した桑の葉

干して乾燥させて、桑の葉茶にするためです。

桑の葉をお茶にするには、乾燥させる必要があります。

乾燥した桑の葉に熱湯を注ぎます。
桑の葉に熱湯を注ぐ

5分くらい蒸らすとほんのり薄緑色の桑の葉茶の出来上がりです。
桑の葉茶上から

ほんのり草の香りがして飲みやすく美味しいです^^
桑の葉茶

癖があまりないので毎日飲んでも飽きない味です。
他のハーブと合わせても美味しいです。

桑の葉茶は、糖質ダイエットにも向いているんです。
その理由は、桑の葉の成分の1-デオキシノジリマイシン(DNJ)が糖質が小腸で吸収されるのを抑制する働きが期待できるからなんです。
つまり糖尿病予防にも良いのでです。

甘いものを食べ過ぎそうになる前に、ゆっくり飲むと効果的です。

桑の葉は他にも色々な効果が期待できます。
Xポストから引用します。

以下に書き出します。

桑の葉の栄養効果💚
食物繊維で腸内改善
Q3MGで抗動脈硬化作用
亜鉛で免疫力upや美肌、美髪他
1-デオキシノジリマイシン(DNJ)で糖尿病予防

Caで骨粗鬆症予防
GABAでリラックス、高血圧予防
シトステロールでコレステロール吸収抑制

🍀摂り過ぎで下痢等
1日目安2杯程(お茶で)☺️

食物繊維も多いので飲みすぎるとお腹がゆるくなります。
1日2杯までが良いみたいですね。

美味しく飲んで糖質ダイエットでスッキリ健康を維持したいと思います。

*共通案内*心も体も健康で長生きする10のコツ
薬剤師の知識と経験もフル活用で実践し効果を実感中の情報が無料
お金が沢山あっても健康じゃないと楽しくない!
今からでも健康になって笑顔で楽しく長生きしよう
アンチエイジングで美肌になり最期まで元気に暮らしたい人へ
詳しくは↓
料理やレシピ花やハーブ・ガーデニング
スポンサーリンク
シェアする
サト愛をフォローする
美味しいガーデンでスローライフ!サト愛健康日記
タイトルとURLをコピーしました