野菜は健康維持に必須だけど、どんな野菜を食べると良いの？
美肌にも健康にもダイエットにも良いので野菜をもっと食べようといいますね。
肉：野菜＝1:3で食べた方が良いのも事実です。
野菜にはビタミン・ミネラルが豊富ですし食物繊維も多いので腸内環境の改善にも役立ちます。
しかし野菜も緑黄色野菜とそれ以外の淡色野菜があります。
だからどちらかに偏りすぎてもバランスが崩れます。
例えば野菜をたくさん食べているつもりでも淡色野菜のキャベツや大根ばかり食べて、緑黄色野菜の人参やほうれん草などを食べなければ、栄養はかたよりますね。
どちらの野菜も必要です。
そして野菜は健康に必須だからと必要以上に食べすぎるのは逆効果です。
野菜も適量を食べることで、健康に役立ちます。
そこで緑黄色野菜について、メリットやデメリット対策などを健康ブログで記事にしたので、どうぞ。
→緑黄色野菜とは？メリット・デメリット・健康に良い1日目安量を徹底解説！
今日の英文日記
Today is Thursday, February 20, 2025.
I wrote a blog post about vegetables.
Vegetables are rich in vitamins and minerals and contain a lot of dietary fiber, which helps improve gut flora.
However, just because vegetables are essential for health does not mean that eating more than necessary is beneficial.
Eating the right amount of vegetables is important for maintaining good health.
Today is Thursday, February 20, 2025.
I wrote a blog post about vegetables.
Vegetables are rich in vitamins and minerals and contain a lot of dietary fiber, which helps improve gut flora.
However, just because vegetables are essential for health does not mean that eating more than necessary is beneficial.
Eating the right amount of vegetables is important for maintaining good health.
