旅先で飲んでいるハーブティーで今日も健康だからブレンド内容を記録!

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ローズマリーとタイムとアップルミントのハーブティー 料理やレシピ

旅先で飲んでいるハーブティーで今日も健康だからブレンド内容を記録!

現在、夫と二人でのんびりと沖縄県那覇市で滞在型の旅をしているわけですが、旅先のマンスリーマンションでもハーブティーを飲んでいます。

熊本の自宅の庭から採取して乾燥させてドライハーブにしたものから選んでブレンドしています。

その中でもほぼ毎日飲んでいて、体調も良く、風邪もひかず健康維持しているので、ハーブブレンドの内容を忘れないように記録しておきます。

全てドライハーブです。

ローズマリー:レモンタイム:アップルミント=1:1:1の割合のブレンドハーブティーを飲むことが多いです。

300ccのマグカップで、それぞれ小さじ1/2ずつくらいです。

色はこんな感じの淡い黄緑色になります。
味はさっぱりして、ほんのり甘く香りも良くてすっきりと美味しいです。
旅先でも飲むハーブティー

自宅では、ドクダミなども混ぜてフレッシュハーブを使っていたのでブレンドの割合も違ったのですが、帰ってからもこのブレンドで飲もうかなと思うくらい美味しくて体調が良いのです。
ローズマリーとタイムとアップルミントのハーブティー

それぞれの効果をXポストから引用し書き出します。
ローズマリーの効果

ローズマリーの効果💚
シネオールで抗菌
ジオスミンで血行促進
ロスマリン酸で記憶力や集中力up
ジテルペンで老化予防、抗酸化作用他

🍀but血圧に影響で高血圧の人はNG
子宮収縮作用で妊娠中NGのハーブ
普通は長期に沢山摂らなければOK
1日目安小匙3杯(乾燥)、大匙3杯(生)☺️

レモンタイムの効果

毎日使っているタイムの効果💚
殺菌、抗ウイルス作用で風邪予防等

胃の炎症予防、防腐
去痰や鎮痙で気管支炎や咳等緩和他
飲むだけでなく、うがいにも最適

🍀but妊娠中、授乳中
高血圧の人は長期飲用は避ける
ハーブティーの1日目安は1日2杯まで☺️

アップルミントの効果

アップルミントが増えてきた
∴栄養効果を再確認💚

リンゴみたいな
甘い香りでリフレッシュ

胃腸の働きを良くする
口臭予防、殺菌作用他

ピペリテノンオキシドで
口唇・口内ヘルペスに効果

🍀but妊娠中、授乳中、高血圧は長期引用NG
1日目安量は1日2杯まで(ティーで)☺️

季節や気候でも違う可能性もあるので、熊本に帰ったら、またブレンド内容を変える必要があるかもですが、ここ那覇では、当分このブレンドレシピで楽しもうと思います。

たまに、アップルミントの代わりにレモンバームを使うこともありますが、ドライハーブの量が少ないので、アップルミント優先です^^

美味しく飲んで健康維持したいと思います。

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