健康

1日に食べるべき野菜の量と健康への効果を調べてみた！健康のためにも野菜を食べようとよく言います。私は野菜が大好きなので、毎日たくさん食べています。しかし夫は、野菜が苦手なので、健康のためと思って食べています。毎日1日2回葉野菜のスムージーと...

頭痛改善に役立つ食材と頭痛悪化になること！今日は、台風が来ているので、家で大人しく健康ブログ記事の内容を簡単にまとめて動画を作っていました。頭痛の原因は色々ですね。私の場合は、パソコンを長時間し過ぎると肩が凝って頭痛がすることが多いです。し...

免疫力を高めるハーブのキャッツクローとは？免疫力を高めるハーブは色々あります。有名なのはエキナセアやローズヒップでしょうか。今回興味が出たのは、キャッツクローというハーブです。キャッツクローは、南アメリカの熱帯雨林に生息するマメ科のつる性植...

夏バテと熱中症予防も兼ねたアイスハーブティーのレシピを記録！毎日、猛暑が続く熊本です。昨日は、地震もありビックリです。夏バテしないように、熱中症にもならないように予防も兼ねて消化促進になるハーブティーをアイスにして飲んでいます。夏バテと熱中...

頭痛薬の継続は逆効果！頭痛改善に良い食材や避けたいこと頭痛薬を飲み続けるのは、逆効果で頭痛が悪化するって知っていましたか？薬剤師時代に、頭痛薬の中毒になって飲み続けている患者様をたくさんみてきました。頭痛が悪化し悪循環になっていました。頭痛...

夏バテしないために毎日飲んでいるのは甘酒ではなく・・夏バテ予防に飲む点滴と呼ばれる甘酒は、効果的ですね。私も以前は、時々飲んでいましたが、今はたまにデザート用に手作りするくらいです。甘酒は簡単に手作りできます。作り方は以下でどうぞ→米麹甘酒...

夏バテ対策に良い飲食物や生活習慣の注意雨が続く梅雨の熊本ですが、暑くて湿度も高くなっています。そこで夏バテしないためにも夏バテ対策に良い飲食物や生活習慣の注意を、Xポストから引用します。夏バテ対策🍀水分補給十分な睡眠適度な運動規則正しい生活...

自宅で気軽に出来るヨガだけど自己流になり過ぎると・・健康のために毎日、自己流でヨガをしています。最初は本を見てポーズを学んで実践していました。今は、自分の体が気持ち良くなるように動かしています。軽くヨガのポーズをしたあとは、筋トレでプランク...