りんごとハーブで酵素ドリンクを手作り！置き換えダイエットも簡単

以前も時々、酵素ドリンクを手作りしていたんですが、最近再び、作ってみています。

お腹がポカポカして良い感じです。

置き換えダイエットにも使えますよ。
ただ1日１食だけを変える方が安心です。
他の２食は、普通の食事をバランスよく摂ると効果的です。

簡単に手作りできます。
今回は、発酵促進を目的に麹も入れましたが入れなくて砂糖だけでも発行します。

詳しいコツなど動画で毎日の変化を話していますのでどうぞ

果物は林檎を使っていますが、他の果物でもOKです。
ハーブはローズマリーとアップルミントを使いましたが、同じく他の好みのハーブでもOKです。
レモンバーム、レモンタイムなども美味しいです。

この酵素ドリンクの効果は疲労回復、消化促進、腸内改善、抗酸化作用等が期待できます。