健康

電子レンジとプラスチックの危険性にビックリ もう10年以上前から我が家では電子レンジを使っていません。 今も自宅にはありますが、全く使わないままです。 いちばんの大きな理由は、夫が「電子レンジで温めると美味しくないから使わないで！」と言った...

女性の更年期対策には大豆製品が良いけれど、効果がない人もいるから・・ 女性は更年期になると、女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少するので、個人差はありますが、悩みも深くなります。 私も経験がありますが、更年期障害というほどではなくても、急...

歯の健康が体の健康にも大事！口臭・虫歯・歯周病予防とホワイトニング！ 歯の健康が大事だなとしみじみ思います。 私は、歯が丈夫なので虫歯治療した歯も２本くらいです。 しかし夫は、歯が弱くて虫歯治療した歯がほとんどです。 その影響か、歯肉炎にも...

疲れた時の回復法：効果的な対処方法はこれです！ 忙しくて疲れることもありますが、別に何もしていなくても疲れてしまうこともあります。 栄養バランスが悪くても疲れやすくなりますね。 疲労回復に良い食べ物や注意点は以下の記事でどうぞ →疲労回復に...

スマホ首（ストレートネック）の予防対策で私が実践していること スマホやパソコンを長時間同じ姿勢で見ているとスマホ首（ストレートネック）になります。 ストレートネック（スマホ首）は、頚椎（首の骨）のカーブが正常ではなく、首がまっすぐになってい...

デトックスすれば体内に溜まった有害物質（添加物や毒素）が排泄？ 今の時代は、便利ですが食べ物には添加物が多いですし、街を歩けば有害物質が飛んでいますね^^; 微量でも長年体内に溜まってしまうと炎症を起こして病気の原因になったりします。 だか...

ポッコリお腹から脱出する簡単な運動でウエストスッキリ！ 油断するとすぐに太る家系の私です。 太りやすい父に似たのか胃腸は丈夫なので、食べようと思ったら、いくらでも食べることができる私です。 しかし父母ともに糖尿病で高血圧という家系です。 だ...

ダイエット中は間食しないほうが良いけれど食べたい時は何を食べる？ 私は、もう何十年もダイエットを継続中です。 間食はしないようにしています。 しかし甘いお菓子もケーキも大好きです。 ではいつ食べるのか？というと昼食時のデザートで甘いものは食...