生姜とローゼルのブレンドティーでポカポカ温活で健康！
沖縄にマンスリーマンションに滞在して３週間以上経ちます。
熊本に比べると１５度以上暖かい日々です。
それでも寒波の影響で少し肌寒い最近でした。
そこで毎日作っているハーブティーの内容を
生姜とローゼルの温活ブレンドティーにして飲んでいます。
おかげで体の内側からポカポカ温活できて健康ライフです。
ティーポットがないので最初はお茶パックに入れていました。
しかし先日ダイソーでマグカップにセットできる茶漉しを見つけました。
便利なので最近は、それを使っています。
ローゼルの量は少なめなのでピンク色です。
少しピリッとした感じでホカホカになってきます。
冬は生姜入りのティーが温活になって良いんですね。
生の生姜も熱湯を注ぐことで、
中の成分ジンゲロールがショウガオールへ変化しますよ。
ショウガオールは温活効果、血液の流れ改善が期待できます。
冷えが原因の痛みへの鎮痛効果もあるそうです。
以下の記事から引用します。
生姜の効果についてはツイートから引用します。
生姜の栄養効果💚
生の生姜成分ジンゲロールは殺菌
解熱鎮痛、炎症の抑制
風邪など感染症対策に良い加熱でジンゲロールはショウガオールへ変化
ショウガオールは温活効果、血液の流れ改善
冷えが原因の痛みへの鎮痛効果も期待🍀but摂りすぎで腹痛や下痢
1日目安小さじ1杯☺️ pic.twitter.com/yNP4A8JRfI— さと愛薬剤師＠健康に良いもの探求実践中！ (@kurasikaiteki3) December 18, 2022
以下に念のため書き出します。
生姜の栄養効果💚
生の生姜成分ジンゲロールは殺菌
解熱鎮痛、炎症の抑制
風邪など感染症対策に良い加熱でジンゲロールはショウガオールへ変化
ショウガオールは温活効果、血液の流れ改善
冷えが原因の痛みへの鎮痛効果も期待🍀but摂りすぎで腹痛や下痢
1日目安小さじ1杯☺️
毎日、サラダには手作りした紅生姜を食べています。
紅生姜は、生なのでジンゲロールで殺菌や炎症抑制になりますね。
そしてハーブティーは、ローゼルと生姜に熱湯を注ぐことでショウガオールの温活効果を期待しています。
ローゼルの効果は、ビタミンcやアントシアニンで抗酸化作用が期待できます。
クエン酸で疲労回復効果や免疫力アップで元気になるハーブティーです。
ローゼルの効果についてもっと詳しくは以下の記事でどうぞ
→ローゼルで色々手作り！ハイビスカスジャムとローゼルの塩漬けレシピと効果
ローゼルと生姜の割合は1：２の割合にしています。
これにレモンタイムを追加することもあります。
その際は、ローゼル：生姜：レモンタイム＝1:2:1の割合にしています。
その日の体調で自由にハーブをブレンドをして美味しく飲んでいます。
レモンタイムは、熊本の庭で育てていたものを乾燥し旅のお供に持ってきたものです。
滞在先でもハーブの香りで癒されています^^
