胃の調子を良くしてリラックスするブレンドハーブティーのレシピ

胃の調子を良くしてリラックスするブレンドハーブティーのレシピ

昨日少し食べ過ぎたせいか、朝から胃が少し重い感じでした。

そこで今日のハーブティーは、カモミールとアップルミントをブレンドしました。

胃の調子を良くしてリラックスするブレンドハーブティーのレシピ

つまり胃の調子を良くしてリラックスするブレンドハーブティーのレシピの
割合は、カモミール：アップルミント＝2:1くらいです。

どちらも我が家の庭で育てたハーブをドライハーブにしたものです。

ハーブの合計大さじ１杯くらいに500ccくらいの熱湯を注いで、それを休憩の度に少しずつ飲んでいました。

すると、今ではすっかり胃の調子も良くなって、良い気分です。

なおいつもアップルミントは、フレッシュハーブを使うのですが、薬効を強くしたかったので、ドライハーブにしたものを使いました。

カモミールは、花の季節が終わっているので、家にあるのはドライハーブのみです。

はい、今回みたいに薬効を期待したい場合は、ドライハーブの方が効果的だと感じます。

もちろん生のフレッシュハーブを使ったティーも、香りなどフレッシュで美味しくリフレッシュできるので、その日の気分や体調で使い分けています。

リラックスできるのも、カモミールとアップルミントのブレンドハーブティーの魅力です。

カモミールの効果

まずカモミールの効果はツイートから引用します。

カモミールの花が咲いたので🍀
効果を改めて調べてみた

💚リラックスや安眠効果、鎮痛
風邪予防、抗菌作用、抗炎症作用
肌老化に繋がる糖化を防ぐ効果

but子宮収縮作用があるので
妊娠中は飲み過ぎない事
キク科アレルギーの人は飲まない事

💚1日目安ハーブティーで3杯まで☺️ pic.twitter.com/axJd3GUxIv

— さと愛薬剤師＠健康に良いもの探求実践中！ (@kurasikaiteki3) April 29, 2022

以下に書き出します。

上記には記載していませんが、カモミールは胃のムカムカ、ガス、下痢など胃腸の健康にも効果があります。

風邪気味だなと思う時も飲むと体調が良くなりやすいと感じます。

カモミールの去年の育成記録は以下をどうぞ
→カモミールの成長が遅い！ちゃんと育つかな？種まき後の観察→4月に花が咲きそう！

今年も種まきして本葉が出たので、あちこちに地植えしているところです。

アップルミントの効果

アップルミントの効果については、以下の記事から引用します。

アップルミントの効果🍀リンゴのような香りでリフレッシュ効果。他のミントと同じく・・胃腸の働きを良くする効果、口臭予防、殺菌作用など期待。甘い香りなのでハーブティーに向く。but妊娠中、授乳中、高血圧は長期引用NG。1日目安量は1日２杯まで☺️

成分は異なりますが効果は類似で胃腸の働きを良くする効果、口臭予防、殺菌効果も期待できるといえます。
しかしペパーミントやスペアミントに比べると体感的にですが、作用が穏やかな感じです。
引用元：ミントの効果と注意点！スペアミントとアップルミントとペパーミントの違い

アップルミントの葉っぱはこんな感じで育っています。

アップルミントの育成記録を書いていないことに気づいたので、近いうちに記録したいと思います。